中性脂肪を減らす食品を使った食事レシピ

 

「中性脂肪をみるみる減らす!?簡単&おいしい食事レシピ」をご紹介します。

 

病院で食事指導経験もある管理栄養士さんと、お料理教室の講師さんが考案した、中性脂肪対策レシピです!

 

中性脂肪の値を下げるには、どんな食事にすると良いのかは【中性脂肪を下げる食事とはどのようなものか】でご説明した通りでしたね。

 

結論は「バランスの良い食事」ということなのですが、バランスを良くするポイントとしては、次の2つになります。

 

  1. 脂質は質に気を付ける=お肉ではなく魚中心の食事に
  2. ビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり摂る=野菜・海藻・きのこ類を食べよう

 

この2つのポイントを押さえた、普段の食事メニューに取り入れられるレシピです♪ぜひ作ってみて下さいね!

 

あ、おいしいからって食べ過ぎはダメですよー(笑)
『食べ過ぎない&食べる量を減らす』のも中性脂肪を減らすポイントの一つですからね!

 

トクホを取り入れた中性脂肪対策もアリです!

いくら食事に気をつけようと思っても、毎日毎日、中性脂肪対策レシピで献立を考えるのも大変ですよね(>_<)


そこで、ムリせず続けるために、トクホのイマークSを取り入れてみてはいかがでしょうか?


中性脂肪対策レシピで作った料理が用意できない日でも、これを飲めば毎日中性脂肪対策ができますよ!


イマークSを毎日の食事にプラスして中性脂肪を下げよう!


 

中性脂肪を下げるレシピのカテゴリ一覧

中性脂肪を下げる食事の【主菜】のレシピをご紹介します。2016年12月末時点で、11個の主菜のレシピを紹介しています。主菜は、肉、魚、卵、大豆および大豆製品など、たんぱく質の供給源となる食材を使った『メインのおかず』になる料理です。

中性脂肪を下げる食事の【副菜】のレシピをご紹介します。2017年1月時点で、13個の副菜のレシピを紹介しています。副菜は、野菜、海藻、きのこ類、豆類、いも類など、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素を摂ることができる料理で、メインの主菜と組み合わせるサブのおかずです。

中性脂肪を下げる食事の【汁物】のレシピをご紹介します。2016年12月末時点で、5個の汁物のレシピを紹介しています。汁物は野菜や海藻などを使った、スープ、味噌汁などです。

中性脂肪を下げる食事の【主食】のレシピをご紹介します。2016年12月末時点で、8個の主菜のレシピを紹介しています。主食は、ごはん、パン、麺類など、おもに炭水化物の供給源となる食材の料理です。カレーや丼物など、主菜や副菜と組み合わせになっている料理もこちらで紹介しています。